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Jan 11, 2024

I 5 migliori integratori per l'IBS

IBgard peppermint oil capsules offer research-backed benefits for IBS symptoms

Le capsule di olio di menta piperita IBgard offrono benefici supportati dalla ricerca per i sintomi dell'IBS

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Verywell Health / Reese Herrington

La sindrome dell’intestino irritabile (IBS) colpisce 35 milioni di adulti negli Stati Uniti. Sebbene la causa dell’IBS sia sconosciuta, i ricercatori hanno scoperto che spesso c’è un’anomalia nel modo in cui l’intestino e il cervello comunicano per esprimere il dolore, nota come disturbo dell’asse intestino-cervello. Ciò può essere associato a contrazioni inappropriate dei muscoli del tratto gastrointestinale e ad ipersensibilità viscerale (nervi extra sensibili che rivestono il tratto digestivo).

Sebbene i sintomi dell’IBS non possano essere “visti” e non siano pericolosi per la vita, possono essere distruttivi a livello fisico, sociale ed emotivo. Vari stimolanti, tra cui stress, ansia, cambiamenti ormonali e fattori scatenanti della dieta, possono provocare sintomi di IBS, tra cui forte dolore addominale, gonfiore, gas, crampi, diarrea e/o stitichezza.

Nonostante la sua prevalenza, non esiste una cura per l’IBS. Tuttavia, esistono numerosi trattamenti efficaci che hanno reso la convivenza con l’IBS molto più confortevole. Tra cambiamenti nella dieta, prescrizione di farmaci, ipnoterapia e integratori da banco, chi soffre di IBS ha più opzioni che mai per gestire i sintomi.

Se soffri di IBS, l’American College of Gastroenterology consiglia di dare priorità ai cambiamenti della dieta e dello stile di vita come approccio di prima linea per sentirsi meglio. Tuttavia, alcuni individui possono migliorare con un approccio su più fronti che include un regime di integratori.

Quando si tratta di incorporare integratori, dipende dai sintomi specifici, afferma la gastroenterologa Laura Frado, MS, MD. "Il modo migliore per sapere quali integratori sarebbero migliori è parlare del tuo caso con il tuo gastroenterologo o dietista del settore gastrointestinale."

Un numero limitato di integratori è supportato da prove e non sono adatti a tutti, quindi è importante cercare supporto per un approccio personalizzato. Nel consigliare i migliori integratori per l'IBS sul mercato, il nostro dietista registrato (che ha lavorato con migliaia di pazienti con patologie gastrointestinali) ha esaminato le ultime ricerche e le linee guida cliniche di colleghi esperti del settore.

Il nostro team di dietisti registrati esamina e valuta ogni singolo integratore che consigliamo secondo la nostra metodologia di integrazione alimentare. Da lì, un dietista registrato nel nostro comitato di esperti medici esamina ogni articolo per verificarne l'accuratezza scientifica.

Esistono molti tipi diversi di integratori per l'IBS disponibili sul mercato e abbinare i tuoi sintomi al prodotto appropriato ti aiuterà a ottenere il massimo beneficio.

Parla sempre con un operatore sanitario prima di aggiungere un integratore alla tua routine per assicurarti che l'integratore sia appropriato per le tue esigenze individuali e per scoprire quale dosaggio assumere.

Amazzonia

La maggior parte delle prove per l’IBS

Adatto a tutti i sottotipi di IBS

Ampiamente disponibile

Azione rapida

Pillole grandi

Più costoso

Quando si sceglie un integratore IBS supportato dalla ricerca, IBgard è il nostro chiaro vincitore. L'olio di menta piperita è l'integratore più supportato dalla ricerca per la gestione dell'IBS, inoltre è ben tollerato e sicuro per la maggior parte delle persone da assumere regolarmente. Una nuova ricerca ha scoperto che il 97% delle persone con IBS che hanno assunto questa specifica forma di menta piperita hanno riportato un miglioramento delle abitudini intestinali e l’87% ha riportato miglioramenti legati all’alimentazione.

Una sola dose (due capsule) di IBgard può prevenire il dolore addominale correlato all’IBS su base giornaliera, anche se si consigliano fino a 3 dosi per i sintomi più gravi. Se assunto da 30 a 90 minuti prima dei pasti, IBgard può anche funzionare per ridurre i sintomi associati al cibo come crampi e urgenza.

L’olio di menta piperita è stato usato per trattare i sintomi digestivi in ​​tutto il mondo per secoli, anche nell’antico Egitto, a Roma e in Grecia. Ma negli ultimi decenni, gli scienziati hanno specificamente identificato che l’olio di menta piperita, che include il principio attivo L-mentolo (derivato dall’erba Mentha peperta), ha la capacità di rilassare i muscoli del tratto gastrointestinale e influenzare la sensazione di dolore. Numerosi studi clinici hanno dimostrato che, se assunto per via orale, l’L-mentolo ha benefici terapeutici per l’IBS, tra cui importanti riduzioni del dolore addominale, dei crampi, dell’urgenza e del gonfiore.