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Aug 04, 2023

I 10 migliori guadagni di massa per il 2023

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Le persone usano integratori chiamati mass gainer per aumentare la massa muscolare. Aiutano le persone a ottenere le calorie extra di cui hanno bisogno per costruire i muscoli.

Maschi e femmine spesso traggono beneficio da diversi tipi, quantità e combinazioni di vitamine e minerali. Con questo in mente, alcune aziende farmaceutiche sviluppano formule specifiche di integratori, vitamine, frullati e barrette salutari a beneficio della biologia maschile o femminile. Una persona dovrebbe discutere le proprie opzioni con un medico o un operatore sanitario che può aiutarla a decidere e scegliere il prodotto che ritiene funzioni meglio per sé e per le proprie esigenze.

Un allenamento fisico intenso spesso richiede che una persona consumi più cibo per ottenere ulteriori nutrienti. Usare un integratore che contenga proteine ​​e carboidrati extra è un modo conveniente per introdurre più calorie nella dieta.

Le persone spesso assumono i mass gainer come una bevanda in stile shake. I mass gainer contengono quantità variabili di macronutrienti. A volte contengono altri ingredienti, come vitamine, minerali e creatina.

Le persone possono scegliere prodotti con meno calorie se desiderano aumentare la massa muscolare magra anziché il peso.

Questo articolo esamina gli integratori per la costruzione della massa muscolare e il loro contenuto nutrizionale.

Medical News Today sceglie prodotti che soddisfano i seguenti criteri:

Tieni presente che l'autore di questo articolo non ha provato questi prodotti. Tutte le informazioni presentate sono puramente basate sulla ricerca e corrette al momento della pubblicazione.

Medical News Today segue un rigoroso processo di selezione e controllo dei prodotti. Scopri di più qui.

Di seguito sono riportati cinque prodotti per l'aumento di massa che offrono oltre 1.000 calorie per porzione.

I tre ingredienti principali utilizzati per produrre gli integratori di massa Naked Nutrition includono siero di latte nutrito con erba, caseina e maltodestrina di tapioca organica. È privo di glutine, soia e OGM. Inoltre, questo guadagno di massa non contiene ormoni o dolcificanti, aromi o coloranti artificiali.

Per porzione da 321 grammi (g), questa polvere non aromatizzata contiene:

Ogni porzione fornisce inoltre a una persona il 38% del valore giornaliero (DV) di calcio, il 4% del potassio giornaliero e il 2% del ferro giornaliero. Questi valori si basano su una dieta con 2.000 calorie al giorno.

Questo prodotto al gusto di cioccolato può attrarre le persone che vogliono aumentare di peso e aggiungere vitamine e minerali essenziali alla loro dieta. Il rapporto proteine/carboidrati è 1 a 5, quindi potrebbe non essere adatto alle persone che desiderano più proteine ​​e meno calorie.

Gli ingredienti chiave includono concentrato di proteine ​​del siero di latte, caseinato di calcio e albume d'uovo.

Il profilo nutrizionale per porzione da 340 g è il seguente:

Questo prodotto combina proteine ​​di piselli e riso con maltodestrina di tapioca biologica, quindi può essere adatto alle persone che seguono una dieta a base vegetale. Come altri prodotti Naked Nutrition, è privo di dolcificanti artificiali, aromi, coloranti, OGM, soia e glutine.

Questo guadagno fornisce anche calcio, ferro e potassio. Una persona può ottenere il 36% del proprio DV di ferro in una porzione, il che può essere utile per i vegani.

L'azienda consiglia alle persone di utilizzare questo prodotto in frullati o con frutta.

Per garantire un profilo aminoacidico completo, il rapporto tra proteine ​​di piselli e riso è di 2 a 1. Per porzione da 315 g di integratore alla vaniglia, il prodotto contiene:

Il contenuto di zucchero, sodio e calorie varia a seconda dei gusti.

True-Mass 1200 presenta un rapporto 4 a 1 tra carboidrati e proteine ​​e contiene anche grassi sani. Gli ingredienti chiave nel gusto del cioccolato includono concentrato di proteine ​​del siero di latte, caseinato di calcio e albumina d'uovo.

Ci sono 12 g di BCAA naturali per porzione insieme alla polvere MCT per completarne il valore nutrizionale.

Utilizza una vasta gamma di fonti proteiche e principalmente fiocchi d'avena per i carboidrati.

Comprende anche rispettivamente il 40% e il 35% del DV di calcio e ferro di una persona.