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Aug 17, 2023

15 migliori integratori di olio di pesce, secondo i dietisti registrati

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Questi integratori di olio di pesce testati da terze parti sono consigliati da esperti.

Ricco di nutrienti chiave, il pesce è un'incredibile fonte proteica che fornisce dosi elevate di acidi grassi omega-3 e diverse vitamine e minerali. La ricerca continua a dimostrare che il consumo regolare di pesce può ridurre il rischio di malattie cardiovascolari e altre malattie croniche. Ma mentre le linee guida dietetiche per gli americani raccomandano almeno 8 once di pesce a settimana per la maggior parte degli adulti, la maggior parte degli americani non si avvicina a queste raccomandazioni.

Sebbene il cibo sia sempre la fonte primaria consigliata per ottenere benefici nutrizionali, gli integratori possono essere un’ottima soluzione per alcune persone. Gli integratori di olio di pesce possono essere utili per le persone che non sono amanti del pesce o semplicemente non ne consumano abbastanza in generale.Gli integratori di olio di pesce sono composti da due acidi grassi omega-3 noti come acido eicosapentaenoico (EPA) e acido docosaesaenoico (DHA) , che sono i due principali acidi grassi presenti nel pesce. "La ricerca ha dimostrato i benefici per la salute di EPA e DHA per molte funzioni cellulari nel corpo", afferma Jaime Schehr, ND, RD, CDN, un esperto riconosciuto a livello nazionale in medicina e nutrizione integrativa."Gli acidi grassi essenziali svolgono un ruolo significativo nella crescita, nella riparazione e nella riproduzione, migliorando i livelli lipidici e la funzione cardiaca."

Poiché il corpo umano non è in grado di produrre da solo gli acidi grassi omega-3, è necessario ottenerli tramite il cibo o tramite integratori. I nostri articoli sugli integratori si basano su competenze nutrizionali, ma la scelta finale è una decisione personale tra te e il tuo medico. Poiché gli integratori alimentari non sono approvati dalla FDA prima di essere immessi sul mercato, è importante fare le tue ricerche prima di aggiungerli al tuo regime.

Il nostro team di dietisti registrati presso il Good Housekeeping Institute Nutrition Lab ha analizzato oltre 40 diversi integratori di olio di pesce e ha dato priorità alle scelte che sono state testate da terze parti credibili come USP e NSF. Questi passaggi sono progettati per garantire che non siano presenti sostanze nocive nei prodotti stessi e per verificare che ciò che è riportato sull'etichetta sia ciò che è contenuto nella bottiglia.

Puoi leggere ulteriori informazioni su come abbiamo testato e valutato i migliori integratori di olio di pesce, compresi suggerimenti su dosaggio e qualità, alla fine di questa guida. Se sei interessato a conoscere altri integratori testati per supportare i tuoi obiettivi generali di salute e benessere, dai un'occhiata alle nostre migliori scelte per i migliori multivitaminici per donne, i migliori integratori di magnesio e le migliori proteine ​​in polvere.

Nota: il prezzo per porzione si basa sul prezzo al momento della pubblicazione.

Nordic Naturals è un marchio leader nel settore degli integratori di olio di pesce; offre una varietà di forme e dosaggi di olio di pesce di alta qualità. Questa opzione fornisce 650 mg di EPA e 450 mg di DHA come parte di un totale complessivo di 1.280 mg di omega-3 totali per porzione di due softgel, che è meglio assumere con il cibo. Privo di coloranti e aromi artificiali, questo integratore è naturalmente aromatizzato al limone per compensare qualsiasi retrogusto di pesce.

I nostri dietologi registrati apprezzano che tutto ciò che produce il marchio non sia OGM e sia testato da terze parti.Il marchio condivide apertamente i certificati di analisi per tutti i suoi prodotti e puoi facilmente scansionare il codice QR sulla confezione del tuo prodotto per vedere tu stesso i risultati del test. Puoi ottenere l'opzione in quantità maggiori, fino a 210 pillole per contenitore, per ulteriori risparmi. Oltre 44.000 recensori su Amazon hanno assegnato a questo prodotto una valutazione di 4,7 stelle (su 5 stelle), molti dei quali affermano che la pillola non puzza e non fa ruttare. Alcuni notano però che le pillole sono abbastanza grandi.

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