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Nov 19, 2023

I 15 migliori sostituti delle caramelle Keto per i tuoi dolci preferiti

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Non sai come soddisfare la tua voglia di dolci con la dieta cheto? Non preoccuparti: ci sono molte opzioni keto-friendly là fuori.

Abbiamo raccolto le migliori caramelle keto per aiutarti a liberarti della voglia senza dire addio al keto.

Soddisfa la tua voglia di dolci senza zucchero scambiando questi dolcetti keto-friendly con le tue caramelle preferite.

Se segui una dieta cheto, sai già che lo zucchero e troppi carboidrati sono fuori dal menu quando stai cercando di raggiungere la chetosi, lo stato in cui brucia i grassi.

Sebbene non esista una definizione rigorosa, il cheto riguarda quella vita a bassissimo contenuto di carboidrati e ricca di grassi. In generale, le persone che seguono la dieta cheto non assumono più di 20-50 grammi di carboidrati al giorno e zero zuccheri aggiunti.

Ciò significa che le caramelle cheto sono prive di zucchero e talvolta ricche di grassi. Ma come possono le caramelle avere un sapore dolce senza un po' di glucosio, ti chiedi?

Invece di quella sostanza che aumenta la glicemia della canna da zucchero, le caramelle cheto utilizzano sostituti dello zucchero come l'eritritolo, la stevia e il frutto del monaco, così puoi goderti un dolce di tanto in tanto senza compromettere i tuoi #obiettivi cheto.

Se il corridoio delle caramelle ti fa chiedere "Il burro è un carboidrato?", Non stressarti, Regina. Essenzialmente, stai cercando ingredienti che non aumentino il livello di zucchero nel sangue e non ti facciano uscire dalla chetosi.

Quando esamini l'elenco degli ingredienti sul retro di ogni confezione di caramelle, ecco cosa cercare:

Ti consigliamo di cercare zero grammi di zucchero aggiunto, ma non fermarti qui. Il tuo corpo non elabora tutti i sostituti dello zucchero allo stesso modo, quindi alcuni sono più keto-friendly di altri.

Il tuo corpo non può digerire questi sostituti dello zucchero, quindi puoi sottrarre l'intero importo dai carboidrati totali per ottenere i carboidrati netti.

Questi alcoli di zucchero forniranno alcune calorie perché il tuo corpo digerirà circa la metà dello zucchero, quindi puoi sottrarne solo una parte per trovare i carboidrati netti.

Continua a scorrere per scoprire tutti i dettagli su tutte le nostre scelte migliori, inclusi contenuto nutrizionale, prezzo e gusti disponibili.

Ottieni alcuni dolci senza sforare il budget.

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Nutrizione per porzione:

Dolcificato con:allulosio e frutto del monaco

Nuova tazza al cioccolato e nocciola, chi è? Se sei un amante di Reese, considera di convertirti a queste tazze di keto al cioccolato fondente.

Realizzata con burro di nocciole anziché PB, questa alternativa più sana (ripiena di burro di cacao biologico e condita con sale marino dell'Himalaya) dovrebbe soddisfare sicuramente le tue voglie. È disponibile anche nei gusti mandorla e burro di cocco se la nocciola non è la tua marmellata.

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Nutrizione per porzione:

Dolcificato con:Stevia

Se ti senti un po' meno allegro senza i tuoi Jolly Ranchers, considera di provare questi sostituti non zuccherati con stevia. Confezionati in graziose scatole di latta e disponibili al gusto arancia, fragola, ciliegia o uva o in confezioni varie, sono la prova che cheto non deve significare #FOMO quando si tratta di caramelle.

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Nutrizione per porzione:

Dolcificato con:maltitolo

Sembrano M&Ms alle arachidi, hanno il sapore di M&Ms alle arachidi... ma, fortunatamente per la tua dieta cheto, non sono M&Ms alle arachidi. I recensori affermano che questi dolcetti zuccherati con maltitolo hanno un sapore molto vicino a quello reale, senza tutto lo zucchero e i carboidrati.

Tieni presente che mentre l'etichetta elenca 1 grammo di carboidrati netti, puoi sottrarre solo la metà dei carboidrati dal maltitolo, il che significa che otterrai 8,5 grammi di carboidrati netti per porzione.

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