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Aug 24, 2023

Crea la tua acqua aromatizzata sana che anche "Watertok" approverà

The newest trend sweeping social media can be found over on WaterTok aka the

I social media di tendenza più recenti possono essere trovati su WaterTok, ovvero il lato appassionato di acqua di TikTok. Nell'app, gli utenti creano bevande saporite a base d'acqua. Alcune persone trasformano l'acqua in una torta di compleanno liquefatta. Altri mescolano l'acqua con gli sciroppi che comunemente trovi nel tuo bar locale per creare le loro pozioni personali.

Le ricette possono essere così stravaganti che ti faranno dire "tutti sono così creativi" come l'amato TikToker @tanaradoublechocolate. Un video virale di TikTok mostra un creatore che prepara l'acqua del giorno mescolando un pacchetto di soda Crush con sciroppo senza zucchero di acai al cocco e bacche di drago.

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Per scoprire quanto siano "sane" queste intriganti miscele WaterTok, 21Ninety ha parlato con la dietista registrata e consulente nutrizionale di Lasta, Barbara Kovalenko.

"Come nutrizionista, sono fermamente contrario all'aggiunta di sciroppi zuccherati nell'acqua", ha detto Kovalenko.

Molti partecipanti a WaterTok utilizzano alternative senza zucchero piene di dolcificanti artificiali. Alcuni nel commento presumono che, poiché gli sciroppi sono privi di zucchero naturale, non abbiano sensi di colpa. Kovalenko non è d'accordo.

"I dolcificanti artificiali sono stati collegati ad un aumento del rischio di disturbi metabolici come il diabete di tipo 2", ha detto Kovalenko.

Il dietista registrato afferma inoltre che il consumo di quantità eccessive di sciroppi saporiti può portare alla distruzione dei batteri intestinali, nonché a problemi digestivi e ad un sistema immunitario indebolito.

Kovalenko afferma che è importante rimanere idratati, ma farlo nel modo giusto è fondamentale.

"È altrettanto importante assicurarsi di consumare acqua in un modo che promuova la salute e il benessere generale", ha affermato.

Invece di seguire le ricette esatte che potresti trovare sui social media, Kovalenko suggerisce di infondere acqua con ingredienti freschi. Prova ad aggiungere frutta a fette, erbe aromatiche, agrumi, cetrioli e menta all'acqua.

"Questi non solo aggiungono sapore, ma forniscono anche ulteriori nutrienti e antiossidanti", ha detto Kovalenko.

Se hai poco tempo o gli ingredienti freschi non sono disponibili per te, 21Ninety ha raccolto alternative più sane alla tendenza virale WaterTok. Provali per aggiungere sapore alla tua acqua.

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