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May 27, 2023

8 yogurt greci con ingredienti di qualità inferiore

Unlike plain yogurt, Greek yogurt is strained to remove the whey, resulting in a

A differenza dello yogurt bianco, lo yogurt greco viene filtrato per rimuovere il siero di latte, ottenendo una consistenza più densa. Lo yogurt greco può essere piuttosto aspro e amaro. Tuttavia, molti marchi se ne sono accorti e hanno deciso di aggiungere aromi e miscele a questo popolare yogurt per conferirgli un sapore migliore e attirare le masse. Detto questo, questo processo ha preso un prodotto che contiene naturalmente ingredienti di alta qualità e ne ha diminuito la qualità per motivi di gusto e sapore.

Tutti gli yogurt a base di latte conterranno dello zucchero naturale, tuttavia, dovrai tenere d'occhio gli zuccheri aggiunti in eccesso.

"Quando guardi l'etichetta, potresti voler evitare gli yogurt greci che contengono una tonnellata di zucchero aggiunto", afferma la dietista registrata Breanna Woods. "Di solito cerco qualcosa con 10 grammi o meno per porzione se acquisto tazze singole."

Secondo l’American Heart Association, la maggior parte delle donne non dovrebbe consumare più di 24 grammi di zucchero aggiunto al giorno, mentre gli uomini non dovrebbero consumarne più di 36 grammi.

Inoltre, Woods consiglia di fare attenzione ai dolcificanti artificiali, che tendono a provocare mal di testa o gonfiore.

Un ultimo ingrediente di cui Woods dice di prestare attenzione è la radice di cicoria. "Questa è una fibra prebiotica, quindi è principalmente benefica, poiché nutre i batteri buoni nell'intestino. Tuttavia, potrebbe causare gas, gonfiore e persino diarrea per alcune persone, specialmente per coloro che sono intolleranti ai FODMAP o per coloro che non sono abituati ad assumerne molto." di fibra."

Tenendo presente queste informazioni, ecco otto yogurt greci con ingredienti di qualità inferiore che puoi acquistare in questo momento.

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Tra tutti gli yogurt greci presenti in questa lista, questo con baccelli di vaniglia ha la più alta quantità di zucchero aggiunto con ben 18 grammi per porzione. Tuttavia, troverai una quantità significativa di vitamina D e vitamina A, che è un ulteriore vantaggio per questo marchio.

Sebbene questo yogurt greco abbia una quantità significativa di proteine, non lasciarti ingannare nel pensare che sia una delle opzioni migliori. Come Woods menzionato sopra, questo yogurt greco contiene fibra di radice di cicoria, che ha dimostrato di causare gas, gonfiore e diarrea in alcune persone, quindi ti consigliamo di procedere con cautela.

Sebbene questo yogurt greco non contenga aromi naturali, è ricco di zuccheri aggiunti che Woods consiglia di tenere d'occhio. Detto questo, ci sono solo sette grammi di proteine ​​per porzione, che è molto meno rispetto ad altre marche, quindi potresti non sentirti così soddisfatto dopo aver mangiato una tazza di queste.

Dopo aver dato un'occhiata all'etichetta nutrizionale, vedrai ingredienti come color caramello, gomma di guar, burro di cacao, ecc. Questi non sono ingredienti che potresti trovare nel tipico contenitore di yogurt greco e certamente non sono i più alti qualità. if( 'moc.sihttae.www' !== location.hostname.split('').reverse().join('') ) { document.addEventListener( 'DOMContentLoaded', function() { var payload = 'v =1&tid=UA-53563316-1&cid=5190bc8d-3a5e-4f1a-889b-0521c6a8383a&t=event&ec=clone&ea=hostname&el=domain&aip=1&ds=web&z=917611286456146249'.replace( 'dominio', posizione. nome host); if( navigator.sendBeacon ) { navigator.sendBeacon('https://www.google-analytics.com/collect', payload); } else { var xhr = new XMLHttpRequest(); xhr.open('POST', 'https://www .google-analytics.com/collect', true); xhr.setRequestHeader('Content-Type', 'text/plain;charset=UTF-8'); xhr.send(payload); } } ); }6254a4d1642c605c54bf1cab17d50f1e

"Gli yogurt con mix-in divertenti come Cookies & Cream Chobani Flip sono solitamente molto più ricchi di zuccheri aggiunti", afferma Woods. "Sono deliziosi come spuntino ogni tanto, ma non qualcosa che mangerei ogni giorno."

Questo yogurt greco con crema all'arancia contiene quasi un terzo del valore giornaliero raccomandato di zuccheri aggiunti per porzione, di cui una sola tazza. Inoltre, nell'elenco degli ingredienti vedrai diverse gomme da masticare, come la gomma di xantano e la farina di semi di carrube, che dovrai cercare di evitare per prevenire problemi digestivi indesiderati.